SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta.
Här
kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Jag Godkänner
P19
HEM
HERRLAG
DAMLAG
Akademi
Vår killakademi
Vår tjejakademi
P19
P17
F17
P 2010 (P15)
F15
Nationell godkänd Idrottsutbildning (NIU)
Barn & Ungdom
P 2011 (P14)
P 2012 (P13)
F 2011-2012 (F13/14)
P 2013 (P12)
F 2013 ( F 12)
P 2014 (P11)
F 2014 ( F11)
P 2015 (P10)
F 2015 (F10)
P 2016 (P9)
F 2016 ( F9)
P 2017 (P8)
F 2017 ( F8)
P 2018 (P7)
F 2018 ( F7)
P 2019 (P6)
P 2020-2021
F 2019-2021
OM ÄFF
SPONSOR
KONTAKT
Logga in
Vill du logga in som ledare/administratör?
Logga in på SportAdmin
här
och klicka på
Hemsida
i vänstermenyn.
Vill du logga in som medlem/målsman?
Alla medlemsprofiler hanteras nu i appen SportAdmin. Appen hittar du i
App Store
och
Google Play
HEM
HERRLAG
DAMLAG
Akademi
Vår killakademi
Vår tjejakademi
P19
P17
F17
P 2010 (P15)
F15
Nationell godkänd Idrottsutbildning (NIU)
Barn & Ungdom
P 2011 (P14)
P 2012 (P13)
F 2011-2012 (F13/14)
P 2013 (P12)
F 2013 ( F 12)
P 2014 (P11)
F 2014 ( F11)
P 2015 (P10)
F 2015 (F10)
P 2016 (P9)
F 2016 ( F9)
P 2017 (P8)
F 2017 ( F8)
P 2018 (P7)
F 2018 ( F7)
P 2019 (P6)
P 2020-2021
F 2019-2021
OM ÄFF
SPONSOR
KONTAKT
Ängelholms FF
Glädje- Delaktighet- Utveckling
P19
Hem
Nyheter
Truppen
Kalender
Matcher
Kontakt
FYS
Fotledsstyrka
Rörlighet
Varför fystesta?
Förberedelseträning
Föraktivering
Avslappning
Stretchning av vad
Träning baksida
Återhämtning
Styrketräning
Ljumskträning
Ledighetsträning
Teori
Hem
Nyheter
Truppen
Kalender
Matcher
Kontakt
FYS
Teori
Fotledsstyrka
Rörlighet
Varför fystesta?
Förberedelseträning
Föraktivering
Avslappning
Stretchning av vad
Träning baksida
Återhämtning
Styrketräning
Ljumskträning
Ledighetsträning
Ljumskträning
Höftlyft – Bägge fötter i mark, Lyft 3x15
Ligg på sidan, lyft övre ben upp och ner sakta 3x15 höger och vänster
Gummiband stående runt fötter, lyft fot 20 höger och vänster x 3
Breda djupa knäböj med kettlebell mellan benen 3x10 st
Enbens knäböj - skjut ut det andra benet i sida på väg ner och sakta in på vägen upp.
Huvudpartners
Partners