Ängelholms FF logo
Ängelholms FF
Glädje- Delaktighet- Utveckling
P19

Ljumskträning
  • Höftlyft – Bägge fötter i mark, Lyft 3x15
  • Ligg på sidan, lyft övre ben upp och ner sakta 3x15 höger och vänster
  • Gummiband stående runt fötter, lyft fot 20 höger och vänster x 3
  • Breda djupa knäböj med kettlebell mellan benen 3x10 st
  • Enbens knäböj - skjut ut det andra benet i sida på väg ner och sakta in på vägen upp.
Huvudpartners
Partners