SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Ängelholms FF
Glädje- Delaktighet- Utveckling
P19

Ljumskträning
  • Höftlyft – Bägge fötter i mark, Lyft 3x15
  • Ligg på sidan, lyft övre ben upp och ner sakta 3x15 höger och vänster
  • Gummiband stående runt fötter, lyft fot 20 höger och vänster x 3
  • Breda djupa knäböj med kettlebell mellan benen 3x10 st
  • Enbens knäböj - skjut ut det andra benet i sida på väg ner och sakta in på vägen upp.
 
Huvudpartners
Partners